Yoga- Begynder

• Holdet er for dig som er helt ny i yogaen, eller som i forvejen har lidt kendskab.
• *Der lægges vægt på at stemningen er uhøjtidelig, med plads til den enkelte og med udgangspunkt i at lytte til egen krop og ved behov tage en pause undervejs.
• Hatha yoga - begynder, vil foregå med grundig instruktion, i et roligt og hensyntagende tempo, men der vil også være elementer af udfordrende styrkeøvelser, balanceøvelser og dejlige spændingsfrigørende stræk.
• Stillingerne vil holdes i forskellig minut varighed og med øvelser i at kombinere stillingerne med åndedrættet. Du vil ligeledes kunne blive introduceret til åndedrætsøvelser som kan have en energigivende eller beroligende effekt.
• Holdet afsluttes altid med en liggende afspænding/mindfulnessøvelse af ca. 15 minutter varieret.
• Kombinationen af de fysiske øvelser, fokus på åndedræt, afspænding/mindfullness vil over tid give dig en større kropsbevidsthed, velvære i kroppen, større klarhed og indre ro. 
• Du skal være så hjertelig velkommen😊