Jeg er uddannet Hatha yogalærer fra Nordisk Yoga her i Odense, og jeg er i øjeblikket i gang med at starte mit eget yogastudie i Søhus (Odense N) ved navn Pomosa Studio. Jeg brænder meget for at støtte lokalmiljøet i den by, jeg bor i, og derfor kan jeg virkelig godt lide at undervise ved foreninger som Bolbro GIF. Jeg er især passioneret for at undervise nybegyndere og seniorer i yoga. Jeg er selv en semi ny yogi, der først lærte yoga at kende i 2019. Jeg var stiv som et bræt, da jeg begyndte. Men trods dette er jeg nu yogalærer. Jeg kan sætte mig ind i en nybegynders udfordringer og jeg forstår, at det kan være svært at lære noget nyt, især når kroppen ikke helt kan det samme, som ens hjerne gerne vil. Jeg skaber et rum, hvor du kan være dig selv, og hvor ingen dømmer hinanden. Så kom endelig til yoga på et af mine hold, og prøv det af.  

Klassisk yoga med fysiske øvelser, åndedrætsøvelser og afsluttende afspænding. Kroppen vækkes blidt med opvarmende flow og stræk, derefter laver vi styrkende og energigivende øvelser, der gavner hele kroppen. Vi leger med balance- og koncentrationsevnen. Du vil opleve velvære i kroppen og ro i sindet. For alle seniorer!

Jeg er 46 år, cand. Scient. Idræt og sundhed med en ernæringsbaggrund. Jeg blev DGI yogainstruktør i 2020 og MediYoga Instruktør i 2022. På mit arbejde i en forebyggelsesenhed i Odense kommune underviser jeg en gang om ugen i MediYoga. Jeg er kollega til Hanne Klitbo som også underviser i foreningen. 

Jeg bor på i Gelsted som ligger på Vestfyn, her underviser jeg i yoga en aften om ugen i min lokale forening. Jeg har selv meget glæde af yogaens gode effekter på krop og sind. Så det er en fornøjelse at formidle det videre til andre.  

Udover Yoga – er jeg vild med mine tre børn, naturen, løb og er lidt en hestepige.

MediYoga står for Medicinsk Yoga, og er en meget rolig yogaform.

Sammensætningen af øvelser i MediYoga er videnskabeligt testet for deres effekt.

MediYoga arbejder på det fysiske, mentale og emotionelle plan, og kan hjælpe dig med at genfinde balancen fysisk og mentalt.

Det kan bl.a. hjælpe til øget bevægelighed, færre smerter i led og muskler, samt reducere oplevelsen af stress og uro i krop og sind.

Det har en positiv påvirkning på åndedræt, blodtryk, søvn, puls og mentalt velvære.

Hver MediYoga time består af:

·         Dybe vejrtrækninger

·         Fysiske langsomme øvelser

·         Afspænding

.         Meditation

Hatha Yoga med flow hjælper dig med at skabe balance og velvære, både i krop og sind.Vi starter undervisningen med små opvarmningsserier (typisk variation af solhilsen) udført i blidt flow, så kroppen bliver varmet grundigt op. Derefter arbejder vi videre med stræk-, statiske og styrkende øvelser.Der er fokus på styrke, smidighed, kropsbevidsthed og åndedræt. Åndedrætsøvelser træner både kroppen og beroliger sindet.Vi afslutter undervisningsgang med en lille afspænding.En kombination af fysiske øvelser og bevidsthed om kroppen og åndedrættet vil give dig en oplevelse af indre ro og balance samt øget energi og nærvær. Du går fra yogatimen med en fornemmelse af klarhed, frihed og velvære i krop og sind.Alle øvelser udføres efter egen formåen, fysik og energi og det er altid i orden at tage en pause. Yoga er for alle uanset smidighed, kropsstørrelse og alder.