Klassisk yoga med fysiske øvelser, åndedrætsøvelser og afsluttende afspænding. Kroppen vækkes blidt med opvarmende flow og stræk, derefter laver vi solhilsen og andre styrkende og energigivende øvelser, der gavner hele kroppen. Åndedrætsøvelser og afspænding ligger fast til sidst i klassen. Du vil opleve velvære og ro i sindet og være klar til en ny uge. Alle kan være med også hvis du ikke har prøvet yoga før.   

Jeg er 46 år, cand. Scient. Idræt og sundhed med en ernæringsbaggrund. Jeg blev DGI yogainstruktør i 2020 og MediYoga Instruktør i 2022. På mit arbejde i en forebyggelsesenhed i Odense kommune underviser jeg en gang om ugen i MediYoga. Jeg er kollega til Hanne Klitbo som også underviser i foreningen. 

Jeg bor på i Gelsted som ligger på Vestfyn, her underviser jeg i yoga en aften om ugen i min lokale forening. Jeg har selv meget glæde af yogaens gode effekter på krop og sind. Så det er en fornøjelse at formidle det videre til andre.  

Udover Yoga – er jeg vild med mine tre børn, naturen, løb og er lidt en hestepige.

Hatha Yoga med flow hjælper dig med at skabe balance og velvære, både i krop og sind.Vi starter undervisningen med små opvarmningsserier (typisk variation af solhilsen) udført i blidt flow, så kroppen bliver varmet grundigt op. Derefter arbejder vi videre med stræk-, statiske og styrkende øvelser.Der er fokus på styrke, smidighed, kropsbevidsthed og åndedræt. Åndedrætsøvelser træner både kroppen og beroliger sindet.Vi afslutter undervisningsgang med en lille afspænding.En kombination af fysiske øvelser og bevidsthed om kroppen og åndedrættet vil give dig en oplevelse af indre ro og balance samt øget energi og nærvær. Du går fra yogatimen med en fornemmelse af klarhed, frihed og velvære i krop og sind.Alle øvelser udføres efter egen formåen, fysik og energi og det er altid i orden at tage en pause. Yoga er for alle uanset smidighed, kropsstørrelse og alder. 

Dette Hatha Yoga-hold er skræddersyet til seniorer, der ønsker at styrke deres krop, forbedre fleksibiliteten og finde indre ro. Timen vil fokusere på blide strækøvelser, langsomme bevægelser og åndedrætsøvelser, der passer til seniorers behov og begrænsninger. Med en beroligende atmosfære og fokus på sikkerhed og komfort, vil dette hold hjælpe med at lindre ledsmerter, forbedre balance og støtte generel velvære for vores ældre deltagere.

Dette Hatha Yoga-hold er designet til dem, der er nye til yoga eller ønsker at genopfriske deres grundlæggende færdigheder. Sessionen vil introducere grundlæggende yogaøvelser, vejrtrækningsteknikker og enkle meditationer for at opbygge styrke, smidighed og indre fokus. Instruktøren vil give tydelige og enkle instruktioner og tilbyde variationer for at imødekomme individuelle behov og niveauer. Dette hold skaber en støttende og ikke-dømmende atmosfære, hvor begyndere kan føle sig velkomne og trygge, mens de udforsker yogaens fordele og glæder.